Archives For Aktiv

Åh, nu är hösten igångsparkad. Eller igångsutten snarare. Första veckan är avklarad med heltidsstudier och deltidsjobb. Det blir så mycket stillasittande..! Och det är tufft för kroppen!

Jag märker att jag har vant mig vid att ha en förhållandevis rörlig och aktiv vardag som föräldraledig. Jag har prioriterat att träna och röra på mig när yngsta sover på dagarna. Mina dagar har innehållit många naturliga chanser att hålla igång flödet i kroppen. Yogaövningar när barnen leker bredvid på golvet, fysisk lek med barnen, hushållsarbete som innebär att man går kors och tvärs i huset, lek och pyssel i trädgården, promenader och ärenden. Det fanns en annan slags flexibilitet – jag kunde när som helst sätta på stereon och dansa. Jag rörde alltid på mig och var igång merparten av dagens timmar.

Nu som studerande och arbetande (mestadels kontorsarbete, bilkörning eller möten) så märker jag hur kroppen direkt ledsnar på att sitta still. Benen känns svullna och trötta och tunga. Kroppen känns obekväm. Min energinivå påverkas och jag känner mig mer utsatt då immunförsvaret inte känns lika på topp. Jag blir påmind om hur viktigt det är att hålla flödet igång! Nu ska jag researcha en app som påminner mig en gång i timmen att resa på mig, göra tåhävningar, andas, ta några trappsteg, skaka loss eller sträcka ut kroppen. Jag behöver påminnelsen. Annars blir jag sittande timme ut och timme in försjunken i arbetet.

Hur gör ni för att hålla flödet igång när ni heltidsjobbar? Dela gärna era bästa tips. Så satsar vi på att mata hösten full med välmående och glädje. ❤