Archives For Kompression

Kompressionskläder. Vad är det, varför är det bra och hur funkar det för oss med lipödem? Vi börjar från början.

Kompression? Är det samma sak som stödstrumpor?
Många blandar ihop kompressionsstrumpor med stödstrumpor. Det är dock olika saker. Stödstrumpor har ett lätt, jämnt och stumt tryck som stödjer benen. Medan kompressionsstrumpor ger ett högre tryck med en väv som masserar benen under tiden man rör sig vilket hjälper cirkulationen. Kompressionsstrumpor är också oftast graderade med ett högre tryck vid ankeln som avtar successivt uppåt benet. Kompressionsstrumpornas tryck garanteras hålla en viss tid och används oftare medicinskt för att behandla olika symptom.

Varför är det bra med kompression för oss med lipödem?
Kompression är menat att motverka/minska ödem genom att det vävda materialet i kompressionsplagget adderar ett tryck mot huden. Det finns ännu inga konkreta studier att hänvisa till som visar att kompression är effektivt vid lipödem. Men den teoretiska tanken är att kompressionsplagg kan hjälpa lymfsystemets funktion genom att pressa lymfkärlen mot musklerna. Lymfvätskan pumpas runt genom att vi rör oss och djupandas. När lymfsystemet inte fungerar optimalt orkar vår mjuka hud inte ge tillräckligt motstånd när svullnad uppstår. Kompressionplaggen kan då agera som vår ”extra hud” som ger lymfsystemet något mer stadigt att jobba mot. När musklerna rör sig, hjälper trycket i kompressionsplagget vävnadsvätskan att röra sig vidare. Möjliga positiva effekter av att använda kompressionskläder vid lipödem kan vara att:

  • kompression förhindrar fettcellernas tillväxt
  • kompression stödjer lymfsystemet och förbättrar lymfflödet i kroppen
  • kompression kan reducera smärta och värk
  • kompression kan göra att benen känns mindre tunga
  • kompression kan förhindra lipödemets progression.

Vad finns det för olika varianter av kompression
Det finns verkligen en stor mängd olika märken och typer av kompressionsplagg. Den vanligaste indelningen är att kompressionsplagget antingen är slätstickat eller rundstickat. Kompressionsstrumpor delas in i olika klasser, och anges enligt europeisk standard i mm Hg, utifrån trycket som mäts nere vid ankeln. Klass I ger lätt kompression på 15–21 mm Hg. Medicinska kompressionsstrumpor förekommer sedan i klass II (23–32 mm Hg) och klass III–IV (34<) som behöver måttbeställas och används vid svårare medicinska tillstånd.

Det finns även sportkompression som exempelvis löpartights med lätt, graderad kompression. Sedan finns det kompressionsplagg med micromassage-effekt. De plaggen är sydda med en 3D-textur som stöttar lymfsystemets ytliga funktion genom att skapa små förskjutningar i huden vid rörelse.

Vad ska jag börja med?
Allra enklast är att börja med sportkompression då sådana tights finns i vanliga sportaffärer. Då kan du prova tightsen och lämna tillbaka om de inte skulle passa. Jag föredrar annars leggings med micromasserande effekt. Jag började med Solidea Silver Wave-leggings och har sedan testat mig fram i olika modeller och storlekar. Just nu är mina favoriter svarta standardbubblisar och Superbubblisar i olika färger. Om du inte har ett lymfödem och inte är i något av de senare lipödem-stadierna, behöver du troligen inte så hård kompression. Börja med klass I och olika varianter med micromassageleggings. Effekten du vill åt är en ”extra hud” som är fastare än din egen, och som gärna stimulerar lymfflödet när du rör dig. Kompressionsplaggen får inte snöra åt, korva sig eller stasa. Då behöver du byta storlek eller modell. Om plagget sitter åt någonstans kommer du annars att få motsatt effekt med strypt lymfflöde. Tänk på att du behöver kompression som täcker benet ända nerifrån ankeln, så skippa capri-modellerna.

Det viktiga är att bära någon form av kompression när du tränar. Kolla runt och jämför lite olika varianter innan du bestämmer dig. Gör inte som jag gjorde, och hetsklicka hem dyra strumpbyxor som du sedan inte använder. Varje plagg är en investering så du vill vara säker på att du får det som passar just dig och dina behov.

På Facebook finns en köp/sälj/diskussionsgrupp där du kan ställa frågor, läsa och lära dig mer om andras erfarenheter av kompressionskläder.

Källor: FDRS, Bubblisar, SÖF.

Tim Kvick ägnar sin fritid åt produktutveckling av kompressionsplagg för kvinnor med lipödem. I Tims villa utanför Karlskoga, omgiven av blommande hästhagar och byggprojekt, arbetar hon och medarbetaren Sara Duvéng med Bubblisar – kompressionsplagg med en micromasserande effekt. På ideell basis är de hängivna sin målsättning att hjälpa andra kvinnor att hantera lipödem utan invasiva och kostsamma metoder. Och i höst hoppas de lansera en egen linje.

Vi slår oss ned i Tims kök där köksbänken är marmorerad av de senaste årens infärgning av bubblisar i blått, rosa och lila. Längs med väggarna står backar med färggranna kompressionsplagg och i hallen brummar torkskåpet fyllt med den senaste laddningen nyligen färgade leggings. Tim berättar passionerat om verksamheten. En verksamhet som i nuläget har filantropiska förtecken, då ingen av medarbetarna kan ta ut någon ersättning för timmarna de ger in.

– Vi fokuserar hela tiden på vad som är bäst för användaren. Vad är det som faktiskt funkar för oss kvinnor med lipödem? De fabriker vi samarbetar med runtom i Europa och Asien, har dålig koll. De har sina kommersiella intressen som styrs av marknaden. Vi sätter det medicinska kunnandet och den praktiska erfarenheten främst, säger Tim och häller upp te.

Alla hjälps åt i bubblisarnas verkstad
Tim har arbetat som läkare i över trettio år, och hon är hjärnan bakom bubblisarna. Hon ägnar sig åt research och produktutveckling, samt färgning av alla plagg. Färgrecepten provas ut genom trial and error-försök i hemmakökets färglaboratorium, då olika pigment påverkar nylonet i plaggen genom ökad eller minskad kompression. Sara är till vardags danslärare och webbredaktör på Kulturskolan i Karlskoga. I Bubblisar sköter hon webbshopen och marknadsföringen. Tims sambo Johnny ägnar nätterna åt att hjälpa till att packa ordrar.

– Tim är den mest godhjärtade jag vet, och om hon fick välja skulle bubblisarna vara helt gratis för alla med lipödem, berättar Sara. Ingen har hittills gjort någon som helst egen vinst på verksamheten, utan Tim har bara investerat sina egna pengar. Just nu ligger hon ute med en kvarts miljon.

Tim har hittat lådan hon letade efter och kommer tillbaka in i köket. Hon håller upp en lila kompressionströja och lägger till:

– Fast det är en investering som jag får igen i form av utökad kunskap. Det här är min forskning. Jag gör det för mig själv och för att hjälpa alla andra med lipödem. Jag vill inte köra den kommersiella linjen, utan jag värnar hela tiden vårt oberoende. Om vi hade sponsring och andras ekonomiska intressen som styrde, skulle vi inte kunna ägna oss åt fri och självständig forskning och produktutveckling på det här sättet.

En stadigt ökande efterfrågan
Verksamheten började i form av ett kostnadsfritt lånelager. Tim ville sprida den kunskap hon fått genom intensiv research och provningar av olika kompressionsmärken. Men låntagarna av kompressionstightsen upptäckte också hur bra de fungerade och ville behålla dem. Efterfrågan ökade snabbt. Tim fick börja langa de bästa modellerna och inledde så småningom ett samarbete med en europeisk tillverkare för att utveckla en egen modell som kunde möta behoven som fanns för de med lipödem.

– Verksamheten har vuxit enormt snabbt i form av en ständigt ökande efterfrågan. Men vi sköter fortfarande ruljansen ideellt på vår fritid, vid sidan om våra ordinarie arbeten, berättar Sara.

Båda konstaterar att verksamheten innebär en svår balansgång, mellan att få tiden att räcka till och organisationen att växa i takt med ökat antal beställningar. De provar sig fram och känner in hur stor produktionen egentligen kan bli för att hinnas med vid sidan om deras vanliga anställningar. Det är mycket jobb och tid som går åt för att hinna med att packa ordrar, sköta webbshopen och göra all färgning. Produktionen sker i små upplagor och sköts on demand. Trots att försäljningen av kompressionsplaggen i dagsläget inte ger någon inkomst vill Tim inte höja priserna.

– Prisnivån ska konkurrera med priset på vanliga kläder, och alla ska ha råd att köpa plagg. En del tycker att tightsen är dyra, men då får man komma ihåg att de håller fem–sex gånger längre än vanliga leggings, säger Tim.

Micromassage hjälper lymfflödet
Hos personer med lipödem kan inte huden hålla emot med tillräcklig spänst när svullnaden uppstår. Kompressionsplaggen blir då som en andra hud. En fastare hud. När användaren rör på sig skapas ett tryck mellan de spända musklerna och kompressionsmaterialet, och detta tryck hjälper överskottsvätskan som finns vid svullnad att transporteras vidare i kroppens lymfsystem. Kompressionsplaggen är sydda med en bubblig textur. Tim har provat sig fram och upptäckt att ju mer textur och mönster, desto bättre. Därför har hon skapat de så kallade Superbubblisarna. När användaren rör sig skapar bubblorna i materialet en micromassage av huden.

– Effekten blir likadan som vid lymfmassage, säger Tim. Den lilla skjuvningen av huden kommer åt det ytliga lymfsystemet som är det vi med lipödem har problem med. Det är som att ha massa minihänder som hela tiden ger dig massage som stödjer lymfflödet i kroppen.

Hur ska vi med lipödem använda bubblisarna?
– Bäst är att ha en heltäckande bas av kompressionskläder, så att allt är täckt utom huvudet och brösten samt händerna och fötterna där vi inte får lipödem, förklarar Tim. Det ska inte finnas hårda kanter som sitter åt någonstans, för det hindrar lymfflödet. Man ska fördela bubblorna så att det blir flest bubblor över de områden med mest svullnad och fett, och minst bubblor (mest utsträckt tyg) över lederna och redan släta områden.

Kompressionen är graderad, med avtagande tryck uppåt, motsvarande kompressionsgrad klass I.

– Vid lipödem behöver vi egentligen inte så kraftig kompression. Det är mest i senare stadier kombinerat med lymfödem som det kan behövas en högre kompressionsgrad, säger Sara.

– När man tränar eller går och står mycket kan det kännas skönt med lite fastare kompression, säger Tim. Men till vardags förespråkar jag bubblisar som sitter lite lösare så att de ger större massageeffekt. Det ska inte korva sig, snöra sig eller stasa.

Tim och Saras vision är att bubblisar ska finnas tillgängliga för alla patienter med lipödem genom landstingen. Helst inom några år. 

Robin Hood-klinik och pilotstudie
Sara bär in några stora paket som anlänt dagen innan. I paketen finns maskiner som på olika sätt kan hjälpa till att hantera, lindra och i förlängningen kanske läka lipödem.

– Jag har genom olika metoder klämt ur 18 kilo ur benen, berättar Tim. Därför vill jag nu göra en pilotstudie med lokala frivilliga där vi med intensivbehandling testar fyra olika maskinella behandlingsformer.

Genom en kombination av kyla, värme, ultraljud och vakuumsug ska lipödemområden behandlas parallellt som testpersonerna fortsätter med rätt kost, träning och användning av kompression. Tim kallar det för experimentet för Robin Hood-kliniken.

– Det är helt ofarliga behandlingar som blir objektivt mätbara, säger Tim. Och vår plan är att denna typ av behandlingsmetod kan sättas in preventivt, i tidigt stadium och vara ett fullgott alternativ till operation. Fettsugning är ett invasivt, riskabelt och dyrt ingrepp, och det är inte rimligt att det är den enda lösningen.

Tim och Sara vill genom pilotstudien visa att lipödem är en sjukdom som är behandlingsbar. Deras kombinerade metod blir jämförelsevis billig. När klienten har fått läkarkonsultation kan maskinerna och den manuella behandlingen skötas av undersköterskor eller personal utan krav på högre medicinsk utbildning.

– Det behövs en uppsjö av behandlingar så att det finns något för alla, säger Sara. De olika behandlingsmetoderna kompletterar varann. Vi kommer även att erbjuda behandlingar till personer utan lipödem, då dessa metoder förekommer på vanliga skönhetssalonger för att bli av med celluliter, öka spänsten och få bättre lyster i huden.

– Men viktigast av allt, säger Tim. När vi hittat det bästa receptet som botar symptomen för lipödem i form av minskad fettmassa, minskad värk och förbättrad microcirkulation, vill vi att behandlingen integreras i vårdplanen för lipödem. I framtiden ska rätt behandling vara tillgänglig för alla genom landstingen.

Fotnot: Bubblisar hittar ni här: Bubblisar

Detta bildspel kräver JavaScript.